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春夏養生切(qiē)忌4件事

返回打(dǎ)印來(lái)源：儀天成(chéng)電力時間：2012/04/17 閱讀(dú)：次

        春天(tiān)是感冒，過敏等疾病多(duō)發的季節。為了(le)讓我們擁(yōng)有健(jiàn)康的(de)身體，不(bú)僅要加強鍛煉，正(zhèng)确的(de)飲食(shí)觀念(niàn)也是必不(bú)可少(shǎo)的。
        那(nà)麼，下面讓(ràng)我們(men)簡單的了解了(le)解初春養(yǎng)生不宜做的4件事。
一(yī)、香蕉和梨(lí)不宜吃
　　中(zhōng)醫認為，春(chūn)夏養陽，所(suǒ)以春(chūn)天應該多(duō)吃一(yī)些辛味的(de)東西(xī)。比如，民間(jiān)講究(jiū)在農曆二(èr)月二吃(chī)春韭做成的(de)春餅，韭菜就是辛(xīn)味的，具有生(shēng)發的作用(yòng)，讓人微微出汗(hàn)，可以幫助體内的寒(hán)氣發散。另(lìng)外，也(yě)可以吃一(yī)些辣椒、蘿蔔等(děng)。
　　相反，那些滋陰(yīn)的、寒涼的食物(wù)就不宜在春季(jì)食用(特(tè)殊病人(rén)除外(wài))，比如香蕉(jiāo)、梨、百(bǎi)合(hé)、銀耳等(děng)。特别(bié)是(shì)生冷的東西，像冰(bīng)淇淋(lín)、冷飲(yǐn)等，會(huì)将寒(hán)氣聚集在體内(nèi)，導緻(zhì)夏(xià)季(jì)脾虛(xū)，帶來一系列不适。
二、春(chūn)捂不宜過汗
　　大家(jiā)都知道“春捂秋(qiū)凍”，但(dàn)不是随便“捂捂(wǔ)”就能達(dá)到保健(jiàn)的效(xiào)果(guǒ)。專(zhuān)家說(shuō)，捂的度就(jiù)是不(bú)能過汗，如果天(tiān)氣很(hěn)熱了(le)還裡(lǐ)三層(céng)外(wài)三層的(de)捂着，出(chū)很多汗(hàn)就不好了。
三、不(bú)宜過早穿單鞋
        俗(sú)話說，病(bìng)從腳(jiǎo)下起(qǐ)。現在(zài)很多(duō)年輕女孩，很早(zǎo)就開(kāi)始(shǐ)穿單鞋(xié)，對身體(tǐ)非(fēi)常不好。腳和小腿是(shì)人體三陰(yīn)經和三陽(yáng)經(jīng)的(de)總彙(huì)，小腿内側為肝、脾、腎(shèn)三陰(yīn)經，外(wài)側(cè)為(wéi)膽、胃(wèi)、膀胱(guāng)三陽(yáng)經，對人(rén)體(tǐ)來說(shuō)非常(cháng)重要(yào)，所以一定要注(zhù)意保暖，不宜過(guò)早穿單(dān)鞋。
四、 霧(wù)天不宜(yí)鍛(duàn)煉
　　春(chūn)季的到來(lái)，越來(lái)越多的(de)人(rén)加入(rù)了鍛(duàn)煉(liàn)的熱潮中(zhōng)來，但霧(wù)天不(bú)宜進行鍛(duàn)煉。霧(wù)珠中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的塵埃、病原微生物等有(yǒu)害物質，鍛煉時由于(yú)呼吸量增(zēng)加(jiā)，肺(fèi)内勢必會(huì)吸進更多的有害物(wù)質。
　　健康(kāng)的生活(huó)習慣是靠日積越累(lèi)而成(chéng)的，注(zhù)意這4點，讓我們(men)在享(xiǎng)受春(chūn)天的(de)暖陽(yáng)時，有一個(gè)健康(kāng)的(de)體(tǐ)魄去(qù)學習，工作！

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