大暑，是二十四節氣之一，也是幹支(zhī)曆未月的下半月；今年的23日，就是今(jīn)日。太陽到(dào)達黃經120°時。這時正值“中伏(fú)”前後，是一年中熱的時期，氣溫高，農作物生長快，大部分地區的旱、澇、風(fēng)災也為頻繁，搶(qiǎng)收搶種，抗旱排澇防(fáng)台和田間管理等任務很重。民間有飲伏茶，曬伏姜(jiāng)，燒伏香等(děng)習俗。
為了安然(rán)度過這個夏日，根據這一(yī)氣候特點，這一時期的健身養(yǎng)生應注意以(yǐ)下幾個方面：
1、夏季是腸胃炎的高發階段，常見的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細菌，寄生蟲所(suǒ)污染(rǎn)的食物和水。夏季确保飲(yǐn)食衛生顯(xiǎn)得尤為重要，多吃清洗幹淨的(de)蔬菜水果，注重營養均衡，還可多吃些清補類食物。
2、夏天運動(dòng)後必然會大量地出汗，如果運動時間過長，人體失水較多，會(huì)感到口(kǒu)幹舌燥。有些人運(yùn)動後馬上大量飲水，一是覺得這樣很痛快，還覺得隻有(yǒu)大量飲水才能(néng)盡快(kuài)補充身體所需。實際(jì)上這種做法是不正确的。因(yīn)此，夏日運動後應(yīng)适(shì)量(liàng)補充水分(fèn)，特(tè)别是補充淡鹽水，而不要快速且大量飲水。
3、夏天出汗後，許多人喜歡用冷水淋浴(yù)，這對人的身體危害極大。因為夏(xià)季天氣炎熱，人的汗毛孔處于開洩狀态，寒氣極易(yì)侵入人體，導緻陽氣暗損。可使(shǐ)人手足發冷，小(xiǎo)腿抽筋，雙目視物不清，甚至會得發熱症。
4、夏季酷熱的日(rì)子，室外氣溫很高，午後連外面的風都是熱的。這時候，如(rú)果打開門窗會使室内外的溫度一樣高。所以，大熱(rè)天應在氣溫高的午後關上門(mén)窗，使(shǐ)室内氣(qì)溫保持(chí)在較低的水平。到傍(bàng)晚再打開(kāi)門窗，這(zhè)樣你的房間裡會顯得涼快些。
5、現在有些人(rén)晚上睡(shuì)覺整夜開着空(kōng)調，這(zhè)種習慣易導緻傷風，面癱，關節疼痛，腹(fù)痛腹(fù)瀉，造成身(shēn)體的嚴重危害。所以夏季人們不但要按人體生物(wù)鐘起居，做到早睡早起，睡時注意防涼，盡量不開空調睡覺，也不要長時間對着電風扇猛吹。
湖北儀天成電力設備有限公司的(de)發展進入一個嶄(zhǎn)新的高(gāo)峰的時刻，希望各位員工能夠(gòu)全力以赴，安然(rán)度過這個炎炎夏日，走向下一個高峰(fēng)！
湖(hú)北儀天成電力設備有限(xiàn)公司(sī)行政部
2014年7月(yuè)23日
719388481
