2014年(nián)的夏至(zhì)，将于6月21日到來(lái)。
夏至是二十四(sì)節氣(qì)之(zhī)一，在每年公(gōng)曆6月21日或(huò)22日。夏至這天，太(tài)陽直射(shè)地面的(de)位置到達(dá)一年(nián)的北端(duān)，幾乎直(zhí)射北回歸(guī)線，此時，北半球的白(bái)晝達長，且(qiě)越往(wǎng)北越(yuè)長(zhǎng)。夏至是二十四(sì)節氣中早被(bèi)确定的一(yī)個節氣(qì)。
夏(xià)至和(hé)冬至(zhì)一樣，都是反映四季更替(tì)的節(jiē)氣。天文學(xué)上規(guī)定，夏(xià)至為(wéi)北半球夏季的(de)開始(shǐ)。過了夏至，雖然(rán)太陽直射(shè)點逐漸(jiàn)向(xiàng)南移(yí)動，北半球白天(tiān)一天比一天縮短，黑夜一天比(bǐ)一天(tiān)加長(zhǎng)。但由(yóu)于太(tài)陽輻(fú)射到(dào)地面的熱量仍(réng)比地面向空中(zhōng)散發的多，故在(zài)以後的一(yī)段時(shí)間内(nèi)，氣溫(wēn)将繼續升高，因此有(yǒu)“夏至(zhì)不過不熱(rè)”的說(shuō)法。
夏至後，氣溫逐漸(jiàn)升高(gāo)，人體(tǐ)出汗量也(yě)會随(suí)之增加，因此人體需水量(liàng)大。對(duì)此，還(hái)可以在飲食(shí)上加以(yǐ)調節(jiē)，如(rú)喝些綠(lǜ)豆湯(tāng)、淡鹽(yán)水等(děng)。需(xū)注意的(de)是，綠(lǜ)豆湯不要多喝，更不能當(dāng)水喝。屬于(yú)寒(hán)涼體質(zhì)和體質(zhì)虛弱之(zhī)人也不适(shì)宜飲(yǐn)用綠豆湯。
在精神上(shàng)也(yě)要(yào)注意調養。《周(zhōu)易》理論(lùn)認為：夏(xià)屬火，對應五髒之心。因(yīn)此，夏(xià)至後(hòu)重在(zài)養心。夏日炎炎(yán)，往往讓人心煩(fán)意亂，而煩則更(gèng)熱，可影響人體(tǐ)的功能活(huó)動，從(cóng)而産(chǎn)生許(xǔ)多精(jīng)神方面(miàn)的不良(liáng)影響。俗(sú)話說：“心(xīn)靜(jìng)自然涼”，因此(cǐ)，要善(shàn)于(yú)調節(jiē)，多靜坐，排(pái)除心中(zhōng)雜念(niàn)。
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2014年(nián)6月20日(rì)
