寒露(lù)是農曆二(èr)十四(sì)節氣(qì)中的(de)第十(shí)七個(gè)節氣(qì)，屬于秋季(jì)的第五個(gè)節氣，表示季秋(qiū)時節的(de)正式開(kāi)始；時(shí)間在(zài)公曆(lì)每年10月8日或9日(rì)視太陽到(dào)達黃經(jīng)195°時。
《月令七十(shí)二候(hòu)集解》說：“九(jiǔ)月節，露氣寒冷(lěng)，将凝結也(yě)。”寒露(lù)的意(yì)思是氣溫(wēn)比白露時更低，地面(miàn)的露水更(gèng)冷，快要凝(níng)結成霜了。寒露時節(jiē)，南嶺(lǐng)及以北的(de)廣大地區均已(yǐ)進入秋季，東北(běi)和西北地(dì)區已(yǐ)進入或(huò)即将進入冬季(jì)。氣溫逐(zhú)漸(jiàn)下降。白露、寒(hán)露、霜降三(sān)個(gè)節(jiē)氣，都(dōu)表示水汽(qì)凝結現象，而寒(hán)露是氣候從涼(liáng)爽到(dào)寒冷的過(guò)渡。夜晚(wǎn)，仰(yǎng)望星(xīng)空，你會發現星(xīng)空換季(jì)，代(dài)表盛(shèng)夏的(de)“大(dà)火星”（天(tiān)蠍座的心(xīn)宿二(èr)星）已西沉。我們可以隐約(yuē)聽到(dào)冬天的腳(jiǎo)步聲(shēng)了。
這一時節，我國南方大部分(fèn)地區(qū)各地(dì)氣溫繼續下(xià)降。華南日平均(jun1)氣(qì)溫多(duō)不到(dào)20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區，水(shuǐ)銀柱也很(hěn)難升到30℃以上，而低氣(qì)溫卻可降至10℃以(yǐ)下。西北高(gāo)原除了少數河谷低(dī)地以外，候（5天(tiān)）平均氣溫(wēn)普遍低(dī)于10℃，用氣候學劃(huà)分四(sì)季的(de)标準衡(héng)量，已(yǐ)是冬季(jì)了。千裡霜鋪，萬(wàn)裡雪飄，與(yǔ)華南(nán)秋色迥(jiǒng)然不同(tóng)。寒露(lù)之後，露水(shuǐ)增多，氣溫更低(dī)。此時我(wǒ)國(guó)有(yǒu)些地區(qū)會出(chū)現霜(shuāng)凍，北(běi)方已呈深秋景(jǐng)象，白雲紅(hóng)葉(yè)，偶見早(zǎo)霜，南(nán)方也(yě)秋意漸濃，蟬噤荷殘(cán)。北京人登高(gāo)習(xí)俗更(gèng)盛，景(jǐng)山公園、八(bā)大處(chù)、香山等都(dōu)是登高的好(hǎo)地(dì)方，重九登高節，更會(huì)吸引衆多的遊(yóu)人(rén)。
秋(qiū)季涼爽之(zhī)時，人(rén)們的(de)起居時間(jiān)也應(yīng)作相應的調整(zhěng)。我在多年的臨(lín)床診(zhěn)療中發現，每到氣候(hòu)變冷(lěng)，患腦(nǎo)血(xuè)栓的病(bìng)人就會增加，分(fèn)析原因和天氣(qì)變冷、人們的睡(shuì)眠時間增多有(yǒu)關，因(yīn)為(wéi)人在睡(shuì)眠時，血流(liú)速度減慢(màn)，易于形成(chéng)血栓(shuān)。《素問(wèn)四氣(qì)調(diào)神大論(lùn)》明确(què)指出：“秋三(sān)月，早卧早起，與雞俱(jù)興。”早卧(wò)以順應(yīng)陰精的(de)收(shōu)藏；早(zǎo)起以順應陽氣的舒達，為避免(miǎn)血栓的形(xíng)成，我(wǒ)建議(yì)大(dà)家(jiā)順應(yīng)節氣，分時(shí)調養(yǎng)，确保(bǎo)健康(kāng)。
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2015年(nián)10月8日(rì)
